すき家で600kcal以下・たんぱく質が多いメニュー

600kcal以下のメニューを、たんぱく質の多い順に10品。カロリーを抑えながら、たんぱく質をとりたいときの目安です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト並盛	568kcal	33.5g	40.1g	19g
うな皿特盛	509kcal	31.9g	34.6g	16.8g
とろ～り3種のチーズ牛丼ライトミニ	480kcal	29.2g	33.2g	16.9g
かつぶしオクラ牛丼ライト大盛	509kcal	29.1g	33.7g	24.1g
高菜明太マヨ牛丼ライト大盛	579kcal	28.2g	41.7g	22.5g
わさび山かけ牛丼ライト大盛	531kcal	28.1g	33.7g	29.4g
焼鮭たまかけ朝食ミニ	542kcal	28.1g	17.8g	67.5g
焼鮭まぜのっけ朝食ミニ	515kcal	27.9g	15.7g	65.5g
まぐろたたき丼並盛	581kcal	27.6g	9.6g	95.2g
おろしポン酢牛丼ライト大盛	499kcal	27.4g	33.7g	21.8g

数字はすき家の栄養成分表（2026年9月29日版）の公表値です（マイプロが2026年10月14日に取得）。店舗や時期で変わることがあります。サイドメニューや単品の小鉢、名前や数字が確かめられなかった行は除いています。

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マイプロには同じ公表値が入っています。すき家の料理を撮るか、料理名を入れると、AI の推定ではなくお店の数字で記録されます。目標に対して、その日の残りもすぐ分かります。