吉野家で脂質が少ないメニュー

たんぱく質が10g以上ある300kcal以上の食事を、脂質の少ない順に10品。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ご飯増量	605kcal	10.2g	6.7g	130.2g
さんま定食	507kcal	23.1g	8.5g	87.7g
ハムエッグ納豆定食	581kcal	24.1g	13g	94.2g
ねぎ塩豚丼小盛	445kcal	11.1g	16.9g	62.4g
牛ハヤシライス並盛	624kcal	17.2g	17.6g	101.9g
塩さば定食（朝定食）	570kcal	18g	17.8g	85g
牛黒カレー並盛	622kcal	15g	17.9g	103.3g
Wハムエッグ納豆定食	683kcal	33.4g	19.1g	95.6g
ハムエッグ牛小鉢定食	619kcal	22.9g	19.8g	89.2g
ねぎ塩豚丼並盛	592kcal	14.1g	19.9g	89.8g

数字は吉野家のメニューの栄養成分（262号、2026年10月8日版）の公表値です（マイプロが2026年10月14日に取得）。店舗や時期で変わることがあります。サイドメニューや単品の小鉢、名前や数字が確かめられなかった行は除いています。

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マイプロには同じ公表値が入っています。吉野家の料理を撮るか、料理名を入れると、AI の推定ではなくお店の数字で記録されます。目標に対して、その日の残りもすぐ分かります。